我们每天都在使用身体，但是你真的了解它吗？要想让身体更好地为我们服务，就必须先了解熟悉人体的结构与秘密。今天，让我们一起来探索未知的身体！
脑出血是怎么回事？长期熬夜会导致哪些可怕的后果？“修仙*”们该如何拯救自己的“晚睡强迫症”？
脑出血是指非外伤性脑实质内血管破裂引起的出血，急性期病死率为30%～40%。发生的原因主要与脑血管的病变有关，即与高血脂、糖尿病、高血压、血管的老化、吸烟等密切相关。脑出血的患者往往由于情绪激动、费劲用力时突然发病，早期死亡率很高，幸存者中多数留有不同程度的运动障碍、认知障碍、言语吞咽障碍等后遗症。
脑出血的常见病因是高血压合并小动脉硬化，微动脉瘤或者微血管瘤，用力过猛、气候变化、不良嗜好（吸烟、酗酒、食盐过多，体重过重）、血压波动、情绪激动、过度劳累等为诱发因素。
看了这些介绍，可以确定和
我们的警告，绝对是具有参考意义的！
下面，还深陷在熬夜的泥潭中无法自拔的易友们，赶紧来和大胸妹一起看看，长期熬夜会导致我们的身体产生哪些变化！
在健康圈里，有句金句流传已久：十二点前不睡觉是“不要脸”，凌晨三点前不睡觉是“不要命”。长期熬夜会让人感觉疲劳，降低人体免疫力，影响肝功能，损害心脏，严重还会导致猝死。（延伸阅读：猝死离你究竟有多远？）另外，熬夜还会引起一个女性们都非常
人体入睡后，不同器官也会进入“睡眠模式”，调整自身节奏；当人熬夜时，器官就被剥夺了休息的权利，你的心脏、肾脏、大脑、消化系统、呼吸系统、肌肉都要受到伤害。长此以往，疾病不请自来。
来看一张恐怖的对比图：
连续五天睡满8个小时与只睡6个小时的面容对比照
《中国睡眠指数》显示，23%以上国人长期深陷熬夜之中，无法自拔。其实，相信大家平时总是会看到不少关于熬夜损害健康的文章，但是就是管不住自己，好像12点之前上床睡觉，就亏待了时光似的，如果你有这种想法，那你很可能是患上了“晚睡强迫症”。
晚睡强迫症，就是能自己意识到该睡觉了，但就是不想睡，在心理学上是“拖延症”的一种，过于执着、担心、抵触心理等都是诱因，可能会反映到生活其他方面。心理专家指出患有晚睡强迫症的人性格中容易有拖延的一面，不自觉地在工作、学习中形成拖拖拉拉的风气，不到最后一刻不完成任务，面对压力形成“拖”的解决办法。此外还有过于执着、敏感的心理。如果这些长期存在就会构成亚健康的人格特征。
网上很多资料，表面曾经被“晚睡强迫症”折磨的小伙伴真的不少，但也有很多人通过努力克服了“晚睡强迫症”，所以，大家首先要确信，“晚睡强迫症”是可以通过我们改变一些生活习惯和心理来克服的！
树立了信心之后，大家就可以开始尝试一些方法来慢慢改掉我们的“晚睡强迫症”了，大胸妹总结了一下，方法大致有以下几种：
和自己定一个约定，每天早起后做一些能让自己愉快的事，比如早起后可以追一集剧、看漫画、听音乐（可以理解为把晚上不睡也要做的那些事挪到早上）。大部分不想起床的原因，是因为起来很无聊，而不睡的原因，是因为有很多有趣的事还没做。想到早起后可以做一些让自己开心的事再去上班，是不是对早期有了一些期待呢？
在晚上抽一个小时出去跑步，有条件的可以买一个运动耳机，跑步的时候听一些自己喜欢的音乐，让你的心情更愉悦。跑步是为了锻炼心性，增加睡眠质量，让自己更容易入睡，所以晚上跑跑步比较好。跑累了之后，洗个热水澡，关上手机，躺在床上，相信你能马上睡着。
不要总是告诉自己“要早睡”、“不要熬夜”，相反的，不去想睡觉这件事，想做什么就尽情去做；可以关上手机，但并不规定自己不能开手机，如果关了手机之后想玩就再打开；给自己一个放松的心情，不要逼迫自己，可能一放松下来，就自然而然的想睡觉了。
10月2日，美国科学家杰弗里·霍尔、迈克尔·罗斯巴什和迈克尔·扬三人因为对“生物体昼夜节律的分子机制研究”获得了今年的诺贝尔生理学/医学奖。他们研究生物体如何通过调节自己的生物节律，尤其是昼夜节律，使其与地球的旋转保持同步，以保证生命的稳态。并证实控制生物钟的基因仿佛构成一个钟摆，而其他生物钟基因和它一起“摇摆”，来调控生命体的生物节律。
随着研究的深入，科学家发现，昼夜节律的紊乱，与肥胖、糖尿病、高血压、高血脂等内分泌代谢疾病甚至肿瘤的发生发展都有关联。因而医生直言，这项有关生物钟的研究直白地提示大众：在正确的时间做正确的事，按时吃饭，到点睡觉！
不过，昼夜节律分子机制研究者、华中科技大学教授张珞颖认为，生物钟所揭示的生活哲学并不等同“不能熬夜”，强迫“夜猫子”早睡不利于其健康。但要想拥有健康的身体，要找到合适自己的睡眠时间，更要保证睡眠时间：60岁以上的人需要的睡眠时间最少，据需要来安排睡眠就行；40-50岁的人需要睡至少6小时左右，18-40岁间，需6个半到7个半小时的睡眠，未成年人需要的睡眠最多。处在生长发育期的小朋友应早睡，因为晚上11点和凌晨两点是生长激素的分泌高峰。
浙江中医药大学原校长、国家“”项目首席科学家范永升教授说，中医提倡的顺时养生与现代医学“生物钟”的研究不谋而合，中医强调“天人合一”，顺应自然，提倡生活、作息要有规律，拥有良好心态，保证睡眠，可减少患病。