01高血压的定义
高血压是持续血压过高的疾病，会引起中风、心脏病、血管瘤、肾衰竭等疾病。
高血压是一种以动脉压升高为特征，可伴有心脏、血管、脑和肾脏等器官功能性或器质性改变的全身性疾病，它有原发性高血压和继发性高血压之分。
据国家心血管病中心发布的《中国心血管健康与疾病报告》显示，我国高血压患病人数约为2.45亿。高血压被称为“无声杀手”，如今更已呈现年轻化趋势，25岁到34岁的年轻男性中，每5人中有1人患高血压。
02为什么高血压呈现年轻化趋势？
1、遗传因素：大多数的年轻高血压患者都有遗传因素，因为疾病发展较慢不容易察觉，所以很多年轻患者没有重视，血压的持续升高出现一系列症状后才察觉。
2、不良的生活和饮食习惯：年轻人很少自己做饭，平时吃饭随便应付，周末不是外卖就是睡懒觉直接省了，还经常和朋友聚餐饮酒，生活在大城市的年轻人每个人生活成本很高，工作竞争大，又没有太多的朋友倾诉，时间长了就把自己憋坏了，情绪一激动就容易血压升高。
3、身体超重：现代年轻人几乎都有超重的症状，身体过于肥胖也是诱发高血压的一个重要危险因素，身体肥胖后，代谢会出现问题，血管的压力也会日益增大，随时都有崩溃的风险。
4、负面情绪的影响，如果经常处于负面压力，情绪容易暴躁，易怒等，也会引起血压的迅速升高，所以保持一个良好的情绪非常重要。
03高血压分级——国际标准
1、轻度高血压：舒张压在12.6～13.8kPa(95～mmHg)之间，且无靶器官损害。
2、中度高血压：舒张压在13.9～15.2kPa(～mmHg)之间。
3、重度高血压：舒张压≥15.3kPa(mmHg)。
4、临界高血压：是指血压水平超过正常范围，而又未达到高血压的标准，即舒张压12.1～12.5kPa(91～94mmHg)，收缩压在18.9～21.2kPa(～mmHg)之间。
新血压标准已公布，不再是/80，看看你的血压在正常范围内吗？
年11月，由中国医师协会、中华医学会心血管分会、国家心血管病中心等专业委员会共同制定的《中国高血压临床实践指南》正式发布，对比过往的指南，新指南进行了调整。
04高血压定义
成年人的高血压诊断线由原来的收缩压≥和/或舒张压≥80mmHg（/90mmHg），前移至收缩压≥mmHg和/或舒张压≥80mmHg（/80mmHg）。
按照血压的水平，成人高血压患者分为1级和2级。1级的血压范围为~/80~89mmHg，2级的血压范围为≥/90mmHg。
05高血压患者的注意事项
1、情绪要稳定，大喜大悲都会引起血压的大幅度升高，平时保证自己的情绪稳定，养成自制的好习惯。
2、大便通畅，则更明显。因此，患有高血压的人，在排便困难时可服用一些缓泻剂。平时应多食含纤维素多的蔬菜，还应养成每天定时排便的习惯。
3、控制体重，肥胖是高血压病人的大敌，体重越重，患高血压的风险越高。
4、饮食合理，少吃盐，多吃五谷粗粮……