在很多人的印象中，高血压似乎是中老年人的“专利”。然而事实并非如此，有专家指出，近年来，高血压症状已越来越年轻化。无论是六七十岁的中老年人还是二三十岁的青壮年都患有高血压，大家都应予以警惕。我们到底离高血压还有多远？
什么是高血压？
高血压（hypertension）是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。它有原发性和继发性高血压之分，其中原发性高血压占总高血压者的95%以上。
发病原因
遗传因素：目前高血压多认外是基因遗传所致，30%-50%的高血压患者有遗传背景。
精神和环境因素：长期的精神紧张、激动、受噪声或不良的视觉刺激等因素也会引起高血压的发生。
年龄因素：发病率有随着年龄增长而增高的趋势，40岁以上者发病率高。
生活习惯因素：饮食结构不合理，如摄入过多的钠盐、低钾饮食、大量饮酒、吸烟等均可以引起血压升高。
药物影响：避孕药、激素、消炎止痛药等均可以引起血压升高。
其他疾病的影响：如肥胖、糖尿病等。
高血压的危害
高血压是严重危害人们健康最常见的疾病之一，它会导致心、脑、肾和血管多种病变。
心血管疾病：血压偏高使心脏负荷加重，易发生心室肥大，进一步导致高血压性心脏病、冠心病、心力衰竭、心律紊乱。
脑血管疾病：高血压的主要直接并发症是脑血管疾病，尤其是脑出血，研究表明，血压越高，并发症的发病率越高。
肾脏病：长期高血压会导致肾小动脉硬化进而导致肾功能减退会，引发夜尿、多尿等一系列问题。
血管：高血压加重全身小动脉硬化，使心、脑、肾等重要器官发生缺血、缺氧、功能受损；形成动脉粥样硬化，容易造成血管出血、血栓；还可形成动脉瘤，一旦血压骤升，血管瘤破裂即有生命危险。
如何防护高血压？远离高血压
减肥：肥胖会增加高血压的发病率，合理的控制体重有助于降低血压。
避免精神过度紧张：任何精神刺激都会导致血压升高，合理安排生活，保持积极向上的生活态度，保持心理平衡。
饮食调理：多吃绿色蔬菜和新鲜水果及含钙高的食物，如芹菜、韭菜、西兰花、梨、苹果、奶制品、豆制品等，少吃含胆固醇高的食物，如动物内脏、肥肉、鱼子、蛋*、乌贼鱼等，忌烟酒。
积极锻炼：适量的运动有助于通经活络，缓解人的紧张情绪，有利于控制血压。
作息规律：保证充足的睡眠，避免熬夜，做到劳逸结合。安排合适的运动，如症状较多或有并发症时应卧床休息。对易激动的患者，做好家属工作，减少不良刺激，保证患者有安静舒适的环境。
外出活动和检查时应有人陪同以防晕倒受伤。
应遵医嘱坚持服药学会自我观察及护理，出现不适症状立即就诊。
在改善生活方式的基础上，推荐使用24小时长效降压药物控制血压。除评估诊室血压外，患者还应注意家庭清晨血压的监测和管理，以控制血压，降低心脑血管事件的发生率。