你阳了吗？如果你阳了的话，一定要试试我为你整理的这些方法，来缓解你的症状。
咽喉疼痛的，可以试一下以下四种方法：
1.高渗盐水漱口。
在毫升的温开水中加入5～6克（大约一啤酒瓶盖）的食盐，充分溶解后配制成高渗盐水，用来漱口。
需要注意的是：只是漱口，千万不要吞咽下去了，含在口腔和舌根处二三十秒后将盐水吐出，然后用清水漱口。
2.吃润喉糖。
病毒通常都是通过鼻腔或喉咙进入体内。吃润喉糖时，会使口腔内会分泌出很多唾液，这样有助于抑制咽喉中的细菌。
3.适量多饮水。
饮水可以缓解咽喉疼痛，还可以让咽部黏膜保持湿润，在一定程度上可以稀释痰液，使黏稠的痰液容易排出。
需要注意的是，喝水也要有个度，对于健康人群来说，24小时内喝水量达到3～4升以上，就可能造成水中毒。喝水讲究适可而止，而不是无限制地饮水，一天喝两升左右温开水较为安全。而对于慢性肾脏患者、心血管疾病患者，更应该在临床对症治疗及遵医嘱下确定饮水量，切不可随意喝水。
4.局部冷敷。
局部冷敷有助于减轻咽喉肿痛感。可适当地吃些凉的食物，例如冰激凌，可有利于减轻肿胀，有止痛的功效。
咽喉症状者切记不要使用刺激性强的漱口水，避免加剧呼吸道干燥。
咳嗽症状者可采用的方法有：
1.把头部垫高。
因为平躺时呼吸道中的分泌物容易积聚，会加重咳嗽。尤其夜晚，最好将头颈和背部都垫高，头部最高，颈部稍低一点。
2.练习控制咳嗽。
一有咳嗽的感觉，就立马闭上嘴，用手捂住嘴，同时咽口水，然后屏住呼吸，气沉丹田。感觉咳嗽忍住了之后，再慢慢地吸气和呼气。
3.冰糖炖雪梨。
这是治疗咳嗽最有效的食疗方法。把梨从带柄的地方切下一小部分，将梨心挖空，中间放点冰糖，再将切掉的那一小部分盖上，盛入碗中，锅中加水，放在锅里蒸。水开后小火慢炖，等梨心中的冰糖融化后，连碗中的蒸馏水一起食用。
4.多喝温水。
有利于稀释呼吸道里的过敏物质并清除掉，从而减少呼吸道的过敏反应。
需要注意的不要光凭嗓子用力咳嗽，这样不仅不能咳出痰液，还会导致咽痛、声音嘶哑。尤其有脑血管破裂、栓塞或血管瘤病史者，更要避免用力咳嗽。
发烧症状者可采用的方法有：
1.温水擦洗，这种方法适用于低烧。
用33度左右的温水擦拭皮肤，可促进散热。一定要按顺序擦拭，先擦两只胳膊、背部和双腿，然后再擦拭腋窝、肘窝、手心、腹股沟、腘窝等部位时可稍微用点力。擦洗时间不要超过20分钟。
2.利用冰袋降温。
此方法适用于39℃以上的高烧。
用冰袋冷敷或冷水毛巾擦拭腋窝、腹股沟及膝盖后方凹陷处等血管丰富的部位。
使用冰袋时，最好包裹起来，冷敷时长为10-20分钟，以防局部冻伤。
3.少量多次饮用温开水。
除了要补充体内丢失的水分，防止虚脱外，还有利于通过代谢，促使体内热量散出;
尤其可以使尿量增加，排尿可以带走体内的毒素、病毒和细菌。
发热症状需要注意的是千万不要随意捂汗。发汗虽然适用于风寒感冒，但当身体高烧时，就需要散热了。如果盖得太厚想，则反而会影响散热，结果会适得其反的。
鼻塞症状者可试用的方法有：
1.盐水洗鼻。
用盐水冲洗鼻子，可以把鼻涕、病毒细菌等刺激物冲掉，有利于呼吸通畅。最简单的办法就是用手将冲洗液捧到鼻前，轻轻用鼻子把水吸进鼻腔再擤出来，重复几次。
2.热敷。
将一块热毛巾敷在脸上，用手指按压鼻部位置。这可以缓解鼻腔充血。
3.保持室内空气湿润。
室内空气中的湿度控制在40%左右，微量的湿气能缓解鼻部不适。
需要注意的是，如要用盐水洗鼻时，操作要规范。感到不舒服时，切不可用力按压、摩擦鼻子。更不要捏住鼻翼两侧用力擤鼻涕，这样很容易伤到眼睛和耳朵。
最后提醒大家：如若症状持续且有所加重，请适时寻求医疗帮助。