肿瘤、癌症，在我们老百姓心中像是死神一样可怕。癌症一旦发生，对于一个家庭往往就是一场毁灭性的灾难!癌症难治，治疗昂贵，而且收效甚微，所以，防癌就成了重中之重！关于防癌，无恙君有几样肿瘤科专家视为珍宝的好东西要推荐给大家！
饮料喝绿茶大家平时说到饮料大概想到的都是橙汁儿、可乐、牛奶、咖啡这一类的。其实相比这些，茶饮是更好的饮品，尤其是绿茶。
绿茶富含茶多酚，有助于浴缸和抗癌。美国密西西比大学的研究发现，茶多酚含有一种叫做EGCG化学物质，能提升健康细胞的自我保护能力，还能有效抑制乳腺肿瘤的生长。
此外，绿茶还富含咖啡碱、儿茶素、叶绿素、维生素等。有减肥降脂、美容抗衰老等功效。而且绿茶味道清香柔和，对于不爱喝水的人，可以为白水平添滋味。
零食吃大枣说到零食大家多半想起薯片、糖果、饼干一类的不健康零食。其实，干果、红枣这类健康零食，不仅味道好，对身体也非常有益处，可以替代非健康零食装入你的口袋！
研究证实，枣中富含多酚类活性物质能阻止细胞突变，防止细胞癌变及进一步发展。多酚类物质有助于降低癌症发病率和死亡率。枣中还含有-D-葡聚糖，动物实验研究证实该物质可遏制肿瘤生长。干枣富含膳食纤维，对预防大肠癌尤其有利。干枣可以改变身体雌激素的代谢，因此可能预防乳癌。
大枣富含环磷酸腺苷维生素C、糖类、脂肪、蛋白质等。具有防治高血压、美容、防治心血管疾病等作用。
菜不离香菇香菇素有“山珍之王”的美称。香菇的主要有效成分是——香菇多糖。香菇多糖联合化疗能改善肺癌患者的免疫状况。香菇内有种一般蔬菜缺乏的物质，它经太阳紫外线照射后，会转化为维生素D，这种物质被人体利用后，可以增强人体抵抗力。
此外，香菇富含碳水化合物、微量元素、和30多种酶以及维生素D。能促进人体新陈代谢，对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎有治疗作用。
佐餐吃生蒜大蒜中富含硒，可抑制肿瘤和癌细胞的生长。一项新研究显示，每周至少吃两次生蒜头的人，即使他们吸烟或者暴露在高温油烟的肺癌患病高危环境下患肺癌的可能性也显著降低。
但是是生蒜，不是熟蒜，和无恙君一起念生（s~h~e~n~g~）蒜（s~u~a~n~）!
因为大蒜素不耐高热，在加热过程中，有效成分含量会逐渐下降，温度越高下降越快。此外，大蒜素并非大蒜天然生成，吃生蒜时要先把其拍碎或者切片，在空气中放置十几分钟，才能产生大蒜素。
此外，大蒜还具有降低血糖、预防感冒，抗疲劳、抗衰老的作用。
除了这些好食物，良好的生活习惯和定期体检也是防癌必要做的事情。当你拥有了充足的睡眠、良好的饮食习惯、适量的运动、戒除掉不良嗜好后，癌症自然躲你远远的！想要长久的健康，一定要