众所周知，天下最大的化学实验基地，就是女人的脸。
?把黑头当蟑螂，想方设法赶尽杀绝；
?把面膜当灵丹，恨不得天天敷脸上；
?想起来就去角质，没事也去角质；
?护肤就得一层加一层，效果才会好。
请住手！！！以上这些护肤雷区不要再踩了。其实想要拥有健康、嫩滑的肌肤，认认真真地选择内养+外护（前者的作用远远大于后者），无力回天的时候请找专业皮肤科医生。
接下来，一步一步教你养出好皮肤。
维护好皮肤之「内养」
吃好，睡好，比什么护肤品都好！
基本上没有现代科学证明，吃某种特定的食物，能让皮肤更紧、更弹、更匀。所以大家不用追求说吃啥补品能让皮肤变好，重要的是避开高油、高糖、辛辣刺激的食物，应该健康均衡饮食。
同时多喝水，保持好心情，不熬夜，规律作息，是养护皮肤的一个重要手段。
最后一个就是要动起来，运动可以帮助我们增强体质，促进血液循环，同时也能及时清理代谢废物，促进皮肤胶原蛋白的生成。
维护好皮肤之「外护」
人的肤质可以分为干性、油性、混合性和敏感性这四类。
大家可以针对自己的肤质来挑选护肤品。油性的可以选择清爽补水的护肤品；干性和敏感性皮肤可以选择滋润舒缓的护肤品；混合性肤质需要着重进行局部保养，T区选择清爽质地的产品，两颊可以用滋润的产品。
维护角质层是保持皮肤健康美观，预防和改善皮肤疾病的基础。正确做好清洁、保湿、防晒；日常使用生理性脂质等成分来修复与维持皮肤屏障；对整体的皮肤状况影响深远。
最后，希望大家记住一句话，皮肤的作用是在于保护，而不在于美化。做好基础的护肤三部曲“清洁+保湿+防晒”少用一些乱七八糟的高功效的护肤品（频繁用猛药容易烂脸），少把自己皮肤当试验田，少熬夜，多运动，保持好心情，才是养好皮肤最关键的事。
皮肤问题，问专业医生
▼
仲华利简介
毕业于南京中医药大学。从事皮肤科临床工作十余年，充分挖掘传统中医学的优势，擅长采用新技术与高新设备结合的方法治疗医学美容方面的皮肤疾病，特别是对脱发、斑秃、血管瘤、静脉曲张等皮肤常见病及疑难病有着深入研究和独特的治疗方法，深受患者及家属好评。
擅长：脱发、斑秃、血管瘤，脉管畸形、损容性皮肤病、鲜红斑痣、疤痕、胎记、祛斑、静脉曲张等皮肤常见病及疑难病。
-END-
本文指导
西医院仲华利
科普内容不能代替医生诊治意见，仅供参考
如有皮肤问题，请及时咨询医生
部分图片来源网络版权归原作者所有
▼
喜欢就奖励我一个"??"和"在看"呗~预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇