亲爱的家人们，大家好，今天的养生大讲堂咱们有两个主题，第一个，是如何用一个小方能够很好的调理耳鸣，而且能把这个耳鸣调理好了，第二个呢就是冬天泡脚用什么最好。主要是讲这两个问题，首先咱们说一下第一个问题，耳鸣这件事困扰着很多中年人，那么耳鸣到底是怎么回事儿呢？对于80%的人而言他们都出现了耳鸣，但是也不影响生活、工作、休息。所以很多人也没有在意。但是，这80%的人感觉当安静下来的时候，就发现耳朵里边有嗡嗡的响声，但是也不影响工作生活，而且检查去之后，也没有明显的气质性病变。如果有明显气质性病变，像有听神经瘤，还有颅内血管瘤，或者经过长期用药没有明显效果，像这种情况那就另当别论了，但是咱们说的是大部分像这种没有明显气质性病变的耳鸣是怎么回事儿。
耳鸣分类
咱们说一下耳鸣的分类。三个月内的耳鸣这种耳鸣称为急性耳鸣患者，像这种呢，临床多用一些扩血管及营养神经的药物，必要的时候可配合高压氧来进行治疗。第二类是对于三到六个月内的耳鸣，治疗起来也是比较好治一些，有的吃点口服药物它就好了。对于半年以上的耳鸣，被称为慢性耳鸣，像这种情况不需要着急的处理，像这种情况可以要用中药进行调理。对于慢性耳鸣，中医认为这种耳鸣主要原因就是由于肝肾亏虚所导致的。这里的肝肾亏虚，主要是指阴虚和精血虚损。这种现象一般是在40岁左右的壮年人身上比较常见，而且很多的中老年人里边也比较多。男性一般比女性要多。肝肾亏虚型这种耳鸣除了会导致耳鸣症状之外，还有可能会诱发一些其他的症状，比如说像睡眠质量差，头晕眼花心烦易怒，头发早白等等。
对于40岁以上出现这些问题的人，都可以考虑从滋补肝肾的角度来进行调理。那么今天就告诉大家一个小茶方，那么这个茶方是什么呢？就是桑葚与制首乌。桑葚它是一种典型的药食同源的食物，临床上经常被用来治疗肝肾阴虚，精血亏损，它对于人到中年之后出现的头晕目眩、耳鸣心悸、烦躁失眠有很好的效果。
桑葚，除了可以单吃之外还可以取干品，泡茶代茶饮，它就可以和制首乌结合起来进行共同使用。咱们说一下何首乌，《本草纲目》里边认为，何首乌具有养血益肝、固精益肾、健筋骨、不寒不燥。因此同样适合肝肾虚损的人，缓解耳鸣。对于面色萎*，经常用脑之后头晕脑胀的这种情况，效果是非常的不错。
对于耳鸣的这种情况，咱们可以采用干桑葚六克，制首乌三克，最好是煮，煮个两分钟，用壶在里边儿煮两分钟，当茶饮，放到杯子里边儿喝茶，基本上喝个一个月左右就有一个比较明显的改善，长期喝的话，耳鸣的情况肯定可以把它给解决掉，这两个组合起来，是非常好的一个茶方。大家听明白了没有，每天用桑葚六克，要制首乌，因为制首乌是熟的，用制首乌不要用生的首乌，生的首乌是有*的，用制首乌三克就可以，要到正规的药房去买。
除了用这个泡茶方之外，还可以加一个动作，睡前和早晨起来干什么呢？睡前可以鸣天鼓，可以鸣天鼓。身上没有实证的耳鸣是最让人恼火的，除了上面的这两味药，再加上一个鸣天鼓的动作。鸣天鼓原来给大家讲过，我再发一个小视频咱们大家看一看，就是用两个手心，盖住耳朵，然后用两个手指，食指中指和无名指分别敲击枕骨，这个脑后枕骨发出声音，如同击鼓一样，古人呢，被称为叫鸣天鼓。
鸣天鼓开始可以做50次以后，每天坚持睡前做个36次，可以预防和治疗眩晕、耳鸣、耳聋、内耳疾病，还能帮助睡眠。另外早晨起来之后，再结合着叩天钟，也就是空口咬牙。每天早晨上下牙齿反复相互咬叩36次，不仅能够强健牙齿，对身体其他器官也有很好的锻炼，有这么一句话叫朝暮叩齿三百六，七老八十牙不掉，说的就是叩天钟。
叩天钟，咱们早晨醒来之后，先不要说话屏弃杂念闭目，然后使上下牙齿有节奏地互相叩击，铿锵有声，次数不限，可以采用三种方法，轻叩、重叩、轻重交替的叩。牙齿好的可以重一点，牙齿不好的可以轻一点。每天坚持个36次，72次都是可以的。通过这三种方法结合的话，你就会发现耳鸣很快就会解决掉，这个方法好不好？很多人多年的耳鸣，通过这三种方法相结合就会解决掉了，所以说效果是非常的不错。
好，咱们这个讲完了，再讲一下冬季泡脚。冬季泡脚，是咱们养生一个非常重要的方法，那么怎么泡效果比较好呢？其实对于冬季泡脚，无论怎么泡，他都是离不开艾叶，艾叶对冬季泡脚所起的作用是非常的大的。
咱们店里有一个东西非常好，叫艾叶复合包。其实艾叶复合包它里边的成分是非常好，它有哪些成分呢？咱们大家介绍一下，有蕲春艾叶，昨天跟大家讲了真假艾叶，它之间的区别是很大的，咱们这里边有蕲春艾叶，还有干姜、益母草和红花，这四种中药它有什么作用呢？在这儿，给大家讲一讲，它对于咱们冬天泡脚有哪些作用。
咱们首先说一下艾叶，特别是其蕲艾它具有很强的祛寒通经络的作用。咱们这个艾叶选用三年的蕲春艾叶，第二个呢，就是干姜，干姜它具有温中散寒，回阳通脉的作用，它对于脾胃虚寒这些症状效果特别明显。比如说吃一点儿东西就拉肚子，通过干姜泡脚能够很好的解决。咱们这个干姜用的是四川犍为县的，因为这边的干姜品质是最好的，咱们这里边儿还有红花，红花大家都比较熟悉，它具有活血通经散瘀止痛作用。
红花对活血效果非常好，第四个呢就是益母草它是被称为妇科圣药，它具有很好的活血化瘀效果。对于女性来讲这是一个宝贝。咱们这个艾叶复合包全部都是用的这个成品，然后装到袋里边儿，没有掺什么，咱们没有打成粉。咱们使用的正宗的艾叶，再加上另外三种中药成分，结合在一起绝对不是打那种艾粉那种功效就比较差的。咱们的艾叶包之所以效果好，很大程度就是由于咱们选择品质比较高，所以效果才能好。使用咱们这个艾叶复合包泡脚它能够促进血液循环，能很快的把体内的湿寒之气，能够排出体外，艾叶包能够疏通咱们的12经络，调理身体里的阴阳，平衡体内的经络，疏通气血循环，自然就变得通畅起来。
体内气血一通畅，寒气自然而然就消失了。有些人经常得什么中耳炎、咽喉肿痛、口腔溃疡，这都是上热下寒的症状。其实这种上热下寒都是体内的虚火比较旺。虚火得需要把它引下去，用咱们的艾叶复合包泡脚几天，这个火就往下走了，所以说对于有虚火比较旺这种情况，咱们只需要用艾叶泡脚就能起到一个非常好的作用。
还有家人得了感冒，用咱们的艾叶复合包泡脚，就能够很快的让他恢复，能够很好的调理外感风寒这种感冒。像如果一开始流鼻涕打喷嚏，这个时候如果是用艾叶泡脚，煮水十分钟，赶紧去泡，再喝上一杯生姜红糖水就能够很好的缓解上面的这个症状。另外，对于一些中老年人一到晚上就腿抽筋的，这种情况很多人说是缺钙，其实不是缺钙，很多都是由于受寒引起的。用了很多方法效果都不理想，该抽筋还是抽筋。在这儿我告诉大家如果用咱们艾叶复合包，泡泡脚的话呢，基本上你泡过几次之后这个抽筋就能够很好的缓解。泡上一段时间之后，您发现怎么着这个抽筋的情况就没有了，如果泡完脚，您再按摩一下涌泉穴，那么效果就会更好了，这个是咱们对于腿抽筋的这种情况，是一个很好的小秘密，您只要用上之后，效果就特别特别的好。
另外，咱们的这个艾叶复合包，还能够消除像脚气、脚癣、灰指甲等情况。由于艾叶儿它具有很好的杀菌消*抗过敏的作用，所以对脚气脚癣有很好的作用，像灰指甲非常讨厌经常传染，其实灰指甲主要是由于脚部的血液循环不顺畅，真菌感染所导致的坚持泡脚。一个月以后您这个灰指甲慢慢的就会明显的减轻，坚持泡是逐步可以恢复的、坚持用咱们的艾叶复合包泡脚改善最为明显的就是睡眠了。失眠使很多人比较痛苦，翻来覆去辗转反复睡不好觉，艾叶能安神，用艾叶煮水泡脚，用咱们的艾叶复合包装水泡脚能给咱们的脚补充阳气，让血液循环能够循环的比较好，然后通过对脚部的刺激，能够舒缓神经，使人感到放松，那么这种放松的心态呢，能够更好的使人睡眠。很多人，用咱们艾叶复合包泡脚一觉睡到大天亮，还有对于一些更年期综合症女性，很多人一开始心烦，通过泡脚之后，发现好多了，不心烦了，这种情况也是一个非常好的现象。
所以说，大家用咱们的艾叶复合包泡脚的话，经常泡脚不出一个月，好事儿就会主动找上门来，在这儿还有一些人，有皮肤瘙痒的这种情况，对于这种情况，我告诉大家一个好的方法，就是用咱们的艾叶复合包煮水煮十分钟以后，用它洗澡，一个星期洗两次，基本上半个月以后或者是用不了半个月两三次，你洗两三次就会发现怎么着，您这个痒大大的减轻，坚持洗的话，这种皮肤瘙痒的情况、顽固性皮炎慢慢的就好多了，基本上就不痒了。这就是咱们这个艾叶复合包，它里边有杀菌的作用。效果的的确确是非常好，那么比如说要用艾叶泡脚的话，每天泡多长时间呢？建议咱们大家泡20分钟左右就可以了，不要超过半个小时，泡的身上微微出汗，这样的话，效果比较好，然后再喝一杯温开水，坚持天天泡脚，用这个艾叶复合包，你就会发现你的阳气会越来越足，这一点是非常好。我自己本身，包括我的家人，全部都有很深的体会。
这个就是咱们艾仁科技旗下生产企业“蕲春艾星堂科技园公司”生产的艾叶复合包。这个复合包效果非常好，是正儿八经真材实料，咱们群里有很多家人都使用过咱们的艾叶复合包。您只要坚持使用，您的身体肯定是感觉非常不错，如果有使用过的也可以在群里分享一下您的效果体会。有这么一句话，叫自己健康是美德，为什么自己健康是美德？因为您自己健康了，自己舒服了自己开心了，而且也少花医药费，这样的话难道不是美德是什么？让别人健康，通过您的使用宣传让别人也健康了，那就是功德。您让更多人去健康了，那就是功德无量的事情。由于时间关系，咱们今天就讲到这里，咱们明天晚上再见。
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每日一语：
人生一世，草木一秋，我们这个岁数了还有什么不明白的，难得糊涂呗！每一天都很现实，对照我们的现实，好好想想，细细品味，认真总结，有个规划，会觉得健康生活在你身边如影随行。
其实说白了就是一句话：要想活出尊严和快乐，就不要自作多情，因为没人把你“当棵葱”。
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