肝脏是我们身体以代谢功能为主的重要器官，是人体内部最大的器官，位于人体腹部的位置。形状是v形，通常颜色是红棕色。
肝脏也是人体消化系统中最大的消化腺。它在身体里起着去氧化、储存肝糖、分泌性蛋白质的合成等作用。除此外，它还负责制造消化系统中的胆汁，并且还是尿素合成的主要器官，新陈代谢的重要器官。最重要的一点是，肝脏还是人体内最大的解*器官，体内产生的*物、废物，吃进去的*物、有损肝脏的药物等等也必须依靠肝脏解*。也就是说，肝脏承担着维持生命的重要功能。
由此可见，养好肝脏是非常重要的，肝脏好身体才能真的好！如果人体中的肝脏出现问题了，会从这些症状中可以看出来。症状一：全身倦怠感日趋严重；症状二：食欲不振，有恶心感觉；症状三：持续性微热，或发恶寒；症状四：脸色晦暗失去光泽；症状五：尿液变为啤酒色；症状六:全身发*，特别是巩膜发*等。
而在生活中，有很多常见的肝病。比如：肝炎、良恶性肿瘤、肝囊肿、肝脓肿、肝包虫病、肝血管瘤、肝内胆管结石、脂肪肝、肝硬化、中*性肝病等等。其中脂肪肝是我们最常见的。
那么，要想好好养肝，该怎么办呢？以下是保护肝脏的方法、健康的肝脏和健康的身体的方法的库存。
做法一：均衡饮食
一日三餐不可少，早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。营养补充均衡，多吃水果和蔬菜。不要为了减肥，每天只吃水果，或者晚餐不吃。这样不仅体重会反弹，而且还会对身体有所伤害。一定要均衡饮食，肝脏是负责把我们吃进去的食物，转为人体能量的器官。均衡的饮食会带来均衡的能量，才能让身体棒棒奥。
练习2:适当地做运动的
每天运动的人看起来比不运动的人年轻，健康也更好，精神也更好。适度运动也能保持好身材，体重也很稳定。您可以选择步行、快走、慢跑、跳绳、羽毛球、游泳等。
做法三：增加肝脏营养
人体需要各种营养，肝脏也需要特别补充这些营养。肝脏是人体保存维生素的“仓库”，维生素a对肝癌有耐药性。胡萝卜、金枪鱼、西红柿、菠菜、动物间、大邱、乳制品等都含有丰富的维生素a。肝脏营养主要有葡萄糖、氨基酸和肌苷三种。
做法四：保持正常体重
肝脏是人体最大的器官，如果过于肥胖会导致人体患有脂肪肝。体重过重会让肝脏工作的更加辛苦，所以体重脂肪减少，肝脏脂肪也会减少，这样就不会得脂肪肝了。
练习5:不喝酒少喝
喝酒会导致肝脏新陈代谢。饮酒过量会降低肝脏代谢功能，对人体造成巨大损害。经常喝酒会把肝变成酒精，影响身体健康。
知道这些方法后，不仅自己要自觉遵守，也记得要提醒家人们保护肝脏。拥有健康的身体，才能让生活变得更加美好。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇