崩溃！网上搜索是痔疮，怎么成癌症了？医生：出现这些症状很危险
您的心脏健康吗？
《健康百家谈》
每日一杯蔬果昔，简单营养又健康
日常生活中如何保护好自己的心脏？
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了解更多知识精选问题1：《冠心病和心脏病的区别是什么？》
精选问题2：《情绪问题对心脏有哪些危害？》扫码观看完整视频俗话说：站有站相，坐有坐相。一个人的站姿或坐姿都能体现出其行为举止的大致涵养。而生活中，涉及到姿势的又不仅仅只包括站和坐，还有躺、跑、走等等。
姿势不正确，带给您的不仅仅是仪容仪态的不雅，而且也会对您的健康产生不利影响，可惜，我们很少有人会重视自己的姿势。
01低头玩手机、看电脑上班整天对着电脑，下班路上直到回家，也是全程离不开手机，这已经·成为广大上班族的日常。然而我们不知道长时间低头玩手机容易使肩颈紧绷、腰椎负担大，导致颈椎过早退化，使人容易患上颈椎病，甚至患上椎间盘突出。
?正确姿势：玩手机时，将手机举起，让手机尽可能与眼睛平视。用电脑时，尽可能保持背部挺直，眼睛俯视电脑约15～20度。且时间最好不要过长，避免用眼过度！
02走路弯腰驼背有些人走路不知不觉就会弯腰驼背，除了会让女生的胸型变差之外，当人体处于弓背的状态时，呼吸会变得不顺畅，这将直接影响肺活量，肺活量的降低直接反映了呼吸系统的衰退，对健康是十分不利的。
?正确姿势：走路时养成抬头挺胸的好习惯，主动保持正确的体态，可以伸伸懒腰，做些扩胸运动，调整姿态，让自己享受昂首挺胸的感觉。
03跷二郎腿跷二郎腿一时爽，一直跷可要小心腰椎间盘突出、腿部静脉曲张、血栓等找上门。
跷二郎腿时容易弯腰驼背，久而久之，侧面本应呈“S”形的脊椎，就会变成“C”字形，造成腰椎与胸椎压力分布不均，进而引起脊柱退化，导致腰椎间盘突出。
其次，被垫在下面的膝盖受到压迫，会影响下肢血液循环，若保持这个姿势过久，双腿麻木，血液受阻，很可能造成腿部静脉曲张、血栓等疾病。
?正确姿势：腰背挺直，含胸收腹，两腿平放，小腿与大腿呈90度角，坐在椅子正中间，也可以稍向前倾，但上半身别向左右两侧倒。
04工作时弓背伸头在工作时，难免会弓背伸头，其实这样最伤身体，这样不正确的姿势会导致颈椎、肩膀前屈，长期如此会严重损伤腰、背、颈椎等，从而引起驼背，诱发一系列颈椎疾病。
?正确姿势：在工作时，坐姿应保持膝盖、大腿和后背、肘关节呈90度角。将下巴向内收，使胸腔、肩膀打开，有助于呼吸顺畅。有条件时可以选择高度、后背角度可调节的座椅。
05趴着睡午觉由于一上午的工作，很多人在午休时间，会选择趴在办公桌上小憩一会儿。但是趴着睡容易压迫手臂和脸部，影响正常血液循环和神经传导，使两臂、脸部发麻甚至感到酸痛。时间长了会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形。
?正确姿势：尽量不要选择趴着睡，可以选择靠在椅子上，以减少用手枕着头部睡觉的不适症状。午餐后不宜立即躺下午睡，一般应食后休息十几分钟再午睡。醒后最好做一些轻度活动。
06马桶当“座椅”上厕所必拿手机，是你吗？
这个习惯一定要改！边上厕所边玩手机或看书，一蹲就是半个小时，这样会导致肠道压力减小，诱发便秘。长时间坐在马桶上，还会使下肢静脉血液回流受阻，引起痔疮等疾病。
?正确姿势：厕所也要你“全心全意”认真上！尽量避免玩手机和看书。上厕所时间不宜过长，应控制在5分钟内。
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专家推荐Experts王玉
副主任中医师，从事中医临床工作四十余年，擅长中医内科疾病，肾病，妇科疾病，心脑血管疾病，老年性疾病及一些疑难杂症的治疗。
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