新年已至，合家团圆，千家万户皆是一片其乐融融的景象。但大家在享受天伦之乐的同时，可千万不能忽略了一些生活中的小细节，以免给健康带来诸多不良。
01坚果吃太多
增加心脑血管疾病风险
过年期间，几乎每家每户都会备些坚果，一来可以满足自己的胃，二来也可以招待客人。但一边与亲友聊天一边吃坚果，很容易造成坚果吃太多，影响健康。
坚果中富含单不饱和脂肪酸、维生素等营养物质，适当食用有益健康。但坚果油脂含量丰富，如果春节期间，经常一不小心吃太多，就容易升高血脂，可能引发或加重高血脂，增加心脑血管疾病风险。
一般来说，每人每天的坚果食用量应该不超过一把，约10g~20g。另外，坚果的选择也很有讲究。
常见的坚果中，栗子的脂肪含量为1.5g/百克，糖炒栗子为12g/百克。而瓜子的脂肪含量则为49.2g/百克，相当于g糖炒栗子；核桃为60g/百克，夏威夷果为84g/百克，腰果为35g/百克。
02处理海鲜不注意
小心细菌感染
春节期间的餐桌上，除了鸡鸭鱼肉，海鲜也是很多家庭必不可少的食材。但如果处理海鲜时受伤，可能导致细菌感染，引发严重后果。
·案例·
72岁的陈大爷平日身体不错，有一天处理海蟹时不慎划伤了手，但他没在意。可谁知他在吃螃蟹时突感头晕难受，就医后发现白细胞急剧增高，肝肾功能受损，最终憾然离世。
其实，引发这场悲剧的，正是38.6%的海产品都带有的海洋弧菌。
海洋弧菌也叫食人肉菌，它能通过进食和皮肤创伤进入人体内，并释放很多*素（如溶血素、外*素、内*素等），导致局部皮肤破溃、腐烂。
同时，它还可能进入血液循环，感染全身各个脏器。如果不及时处理，就可能导致多器官功能衰竭，甚至致命。案例中的陈大爷就是如此。
海洋弧菌感染人体后，潜伏期可能在十几个小时到二十几个小时，48小时内因全身多脏器功能衰竭导致死亡的概率高达75%。
所以，在处理海鲜时，一定要小心。无论手上有无破损，都应该戴上手套，防患于未然。
如果不小心被划伤了，千万不能用生理盐水或唾液清洁伤口，因为海洋弧菌嗜盐，而它们含有盐分，容易加速细菌增长。
正确的做法是：避免使劲挤压伤口，让它自然出点血即可，以免让细菌更易进入血管。同时应用清水冲洗伤口，并及时用酒精或碘酒消*杀菌，避免感染。
03小酌大饮都伤身
解酒“神器”不靠谱
喝酒可以说是每个饭局都有的项目，春节期间更是如此。很多人都觉得“小酌怡情，大酌才伤身”，但事实并非如此！最新研究表明，任何类型的酒对总的生存来讲都是不利的。
饮酒会加重肝脏负担。酒精（乙醇）进入体内后，先会被转化成乙醛，再经过肝脏代谢，转化为乙酸排出体外。乙醇和乙酸都不可怕，但这中间的产物——乙醛，可以直接结合DNA，诱发基因突变，成为多种疾病的致病元凶之一。
研究发现，58%的肝癌都与酒精有关，每天规律饮用3杯啤酒，就可以成为肝癌的一项独立危险因素。每天每增加10g酒精，肝癌风险增加4%，而且每一次醉酒都相当于患了一次急性肝炎。
而网络上宣称能保证机体功能不受影响的解酒“神器”基本不靠谱，因为酒精含量在体内上升需要一定的时间，而它们很可能只是利用了这个时间窗。
每次酒后，可适当多喝水、多出汗，有助于解酒；也可适当多吃富含维生素C、维生素E、Ω-3脂肪酸的食物，如橘子、西柚、坚果、橄榄油、秋刀鱼等，有助于保护肝脏。
04“要风度不要温度”
容易损伤膝关节
一些爱美的姑娘、追求时尚的阿姨，为了让自己显得不那么臃肿，可能会穿上薄薄的裤子，甚至是丝袜。但这种“要风度不要温度”的做法，很容易损伤膝关节。
腿上有很多跟气温有明显关系的感受器，对温度的变化很敏感，尤其是膝关节附近，血液循环较少，温度更低，更易受损。轻则增加软骨磨损，严重的甚至可能增加致残风险。
所以，千万不能为了美而忽略了健康，一定要对膝关节做好保暖工作，让膝关节保持在35℃以上。
常见的棉裤、羽绒裤、羊绒裤、打底裤中，棉裤的保暖性是最好的，而后依次是羽绒裤＞打底裤＞加绒牛仔裤＞羊绒裤。
此外，衣物保暖还有两个标准：一是较厚，二是比较致密。举个例子，打底裤可能比羊绒裤更保暖。羊绒虽保暖，但它的致密性可能不如打底裤，热量易流失，所以打底裤即便不厚，也可能更保暖。
05频繁染发，肝脏易“受伤”
春节期间，也是染发的一个高峰期。年前染发的人想美美地迎接新年，年后染发的人想以此开启新年新气象。有的人说不定年前染一次，年后再染一次。
小心，频繁染发肝脏很“受伤”！
染发剂多是由几十种化学物质组成，其中可能含有三级致癌物——对苯二胺，它能通过毛囊里的毛细血管进入人体，可增加血液系统肿瘤等风险。而肝脏是身体的解*器官，经常染发就可能导致肝脏受损，甚至出现肝硬化。
难道头发就不能染了吗？当然也不是。记住这3招，染发相对更安全。
①提前3天过敏测试。染发前三天，先在耳后或手腕处涂抹少量染发剂。如果三天内出现了红肿、瘙痒等过敏反应，就不要用这种染发剂了。
②一年不超过2次。肝脏代谢染发剂中的*素需要一定的时间，如果持续反复地染发，可能损害肝脏。
③染前别洗头。我们的皮肤表层有一层油脂，它能够减少*性产物的渗透。不洗头或在头皮上抹一层润肤品，能在染发时起到保护作用。
06久坐打麻将，血压易升高
打麻将是我国人们非常喜欢的一种娱乐活动，有的人一坐上麻将桌，就好几个小时不起身。但这也会对身体造成不小的伤害。
首先，打麻将时，情绪变化往往比较激烈，容易引起血压持续升高。如果本身患有脑动脉瘤，还很可能导致动脉瘤破裂，造成“血洗大脑”。
不仅如此，长期久坐还可能诱发腰酸背痛、肥胖、下肢静脉曲张等一系列病症，棋牌室中可能的存在一手烟、二手烟等，更是会对血管内皮造成损伤。所以，各位爱打麻将的朋友，也要注意适可而止。
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