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经常摄入咖啡因和酒精会使耳鸣的情况加重，吸烟会导致血氧下降，而内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞，一旦缺氧就会对毛细胞造成损害，因此要注意改变生活中的不良习惯，尽量远离烟酒。
当长期处于精神高度紧张和在身体疲劳状态时均易使耳鸣加重。因此适当调整工作节奏，放松耳鸣患者的情绪，转移对耳鸣的注意力都是有益的。
长时间呆在噪音环境下或者突然的爆震声，都会导致听力的下降和耳鸣的产生，对长期在高强度噪音环境中工作的人来说，要时刻注意噪声防护。如减少噪声源或佩戴防护耳罩、耳塞等。此外，要注意不要长时间，在有噪声的环境中开大音量去使用耳机。
耳鸣患者由于其他疾病就诊时，请不要忘记告诉医师，自己患有耳鸣。因为有些药物会使已有的耳鸣症状加剧。
出现耳鸣，可能是耳部疾病造成的，例如中耳炎、耳硬化症、外耳道有异物、耳聋等。中耳疾病中，有少数慢性中耳炎患者可有耳鸣，但程度较轻。耳硬化症的耳鸣比较明显，开始时间歇性低音调，逐渐加重转变为持续性耳鸣。而由内耳疾病所引起的耳鸣多为高音调，呈间歇性或持续性。耳鸣还是耳聋的先兆，约有70%的突聋患者在耳聋前后伴有耳鸣的发生。
高血压所引起的耳鸣，一般为双侧性。动脉硬化、心瓣膜病变等，也可引起搏动性耳鸣。
在鼻咽癌患者中，约有半数的病人有耳鸣现象。人鼻咽部与中耳腔之间相通的咽鼓管可以调节中耳腔内的气压，保持鼓膜内外压力的平衡。鼻咽癌好发于鼻咽部鼓管开口的附近，癌肿压迫咽鼓管开口，导致阻塞，从而引起耳鸣。
避免噪声，是保护耳朵的首要方法。对于无法避免，必须长期在噪音环境中工作的人来说，配备专业的防噪声耳机是非常有必要的选择。
耳鸣的预防，还要改变不良的饮食习惯，平常应注意少吃肥腻、甜食，以防积滞成痰，加重病情。肾虚耳鸣者，尤要减少温燥饮食的摄取量。对于烟酒，尽量避免过多的摄入，防止加重耳鸣。
食用活血功效的食物，能有效地预防耳鸣的发生。活血化瘀的饮食，能扩张血管，改善血液黏稠度，有助于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用红葡萄酒、韭菜、黑木耳等。
一些药物的使用不当，也会导致耳鸣的发生。在用药之前，最好咨询医生，或者在看病之前要跟医生说明自已患有耳鸣的情况。因有一些药物，会使已有的耳鸣症状加剧，要自己留意避免不小心摄入此类药物。
预防耳鸣的发生，要多吃含锌的食物。引起耳鸣、耳聋的因素许多，缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量，大大高于其它器官。常见含锌可观的饮食，如牛肉、鱼肉、鸡蛋、鸡肉、种种海产品、桔子、苹果、核桃、番茄、*瓜、白菜、萝卜等。
耳朵内部的气压不同，同样会导致耳鸣这种情况出现，因此我们可以通过调节耳部的气压解决这种因素而导致的耳鸣。我们只要将双手搓揉，然后用掌心堵住耳朵，记着掌心堵住耳朵一定要完全封闭，接着突然放开手掌，让空气流入耳洞之中，这样来回30多次便可以帮助我们因气压问题导致的耳鸣了。