听力障碍俗称耳聋，是指各种原因导致人听觉困难，听不到或听不清环境声及言语声。其程度包括以下几种：
轻度：听谈话声有困难
中度：听大声说话有困难
重度：对着耳朵大声喊只能听到几个词
极重度：对着耳朵大声喊也听不到任何词
听力障碍会直接影响人们的生活、工作和学习；对于儿童，则可影响其语言能力的发展，严重者可因聋致哑。
“据第二次全国残疾人抽样调查结果显示，我国现有听力残疾人万，成人及老年人听力残疾在万以上，听力下降有多种情况，如儿童先天性失聪、后天感染重大疾病，老人功能退化等都是常见因素。听力下降会给生活、工作都带来巨大地困扰，而听力下降与多种因素相关，那么，耳朵听力下降具体原因有哪些?我们该如何保护我们的耳朵健康？为此，聋友圈特意收集了一些关于防止听力下降的健康小知识。
我们该如何养成良好地用耳习惯、远离听力障碍？
我们从以下十个方面为大家做详细的解读：
一、养成良好的饮食习惯：调整饮食结构。多食含锌、铁、钙丰富的食物，可减少微量元素的缺乏，并有效地扩张微血管，从而促进内耳的血液供应，有效地防止听力减退；少食过甜、过咸、过辣及膏梁厚味的食物，防止动脉硬化产生内耳缺血和刺激听神经，导致听力减退。
二、不要随便掏耳朵：外耳道皮肤比较娇嫩，与软骨膜连接比较紧密，皮下组织少，血液循环差，掏耳朵时如果用力不当容易引起外耳道损伤、感染，导致外耳道疖肿、发炎、溃烂；稍不注意，掏耳勺还会伤及鼓膜或听小骨，造成鼓膜穿孔，影响听力。可用小棉签浸少许甘油或酒精轻擦耳道。坚持按摩耳垂前后的翳风穴和听会穴可增加内耳的血循环，有保护听力的作用。
三、避免噪音的接触：大量研究表明，听音乐的习惯会造成年轻人听觉损伤，短期内耳朵会很敏感。噪音会使本来开始衰退的听觉更容易疲劳，导致内耳的微细血管处于痉挛状态，使内耳供血减少，导致听力下降。因此，听音乐、看电视及戴耳机听音乐不宜把音量放得过大，一般放在85分贝左右即可。如需戴耳机，最好用头戴式耳机，用高品质耳机，最好使用具有降噪功能的耳机产品，少用耳塞。不可持续时间过长地戴耳机，更不可戴着耳机睡觉。
四、戒除烟酒：研究人员发现，酒精可能会对人的听力造成短暂损害，这种影响在人想听清他人谈话时尤为明显。因此酒精可能会损伤听觉神经或影响大脑对声音的处理。因为烟酒对听神经都有麻痹作用，尤其是烟草中的尼古丁进入血液，会使小血管发生痉挛，血流缓慢，粘度增加，造成内耳供血不足，从而引发耳聋。所以我们更要戒除烟酒。
五、避免熬夜：有研究发现，经常熬夜的人存在听力下降的危险。平时生活工作压力大、长期疲劳。人长期处于压力过大和身心过度疲劳状态，会阻碍内耳血液供应，一旦受到外界刺激容易导致失聪，亦会令本身听力不好的人病情恶化。熬夜是很不健康的生活习惯，为了身体健康着想，我们应该注意工作和生活松弛有度，尽量避免熬夜行为，养成良好的生活习惯，
六、保持良好的精神状态：积极参加社会活动，保持乐观向上、不急不躁的情绪。情绪波动过大可引起全身毛细血管的痉挛、收缩，造成内耳听血管血流的严重减慢，发生微循环障碍，从而使内耳听神经缺氧，导致突发性耳聋。
七、定期检测听力：老年性耳聋是人类机体老化过程在听觉器官的表现，出现的年龄与发展速度因人而异，其与遗传及整个生命过程中所经历的各种有害因素有关。对新生儿应常规进行听力筛查，一旦耳朵有某些轻微的症状就要引起我们的足够重视，发现有听力障碍时应及早干预。
总结：耳聋分为先天性耳聋和后天因素引起的耳聋,对于后期因素导致的耳聋，按照以上方法，可以预防听力下降哦。
本期审核：吴老K
本期编辑：村长暖雪姐姐
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